مقال: المقياس النفسي للخجل | الشخصية

مقال: المقياس النفسي للخجل | الشخصية


قراءة منشورات في مدوّنة الشخصية ، المقياس النفسي للخجل : الخجل الشخصية خجول الحياء..

المقياس النفسي للخجل:

المقياس النفسى للخجل

هناك فارق - أيما فارق - بين الحياء الذى هو شعبة من الإيمان وبين الخجل الذى هو مظهر ضعف فى الشخصية أما الحياء- فى أبسط صوره- فهو الخشية من الله أن يراك على معصية ..وأما الخجل فهو الشعور الدائم بأنك محل مراقبة وملاحظة دائمة من الناس ومن ثم تجنب القيام بأعمال ايجابية خشية الوقوع فى الخطأ وخشية انتقاد الناس لك .

ومن هذا التعريف المبسط يأتى هذا المقياس كمحاولة تشخيصية لهذا النوع من الخجل أو القلق الاجتماعي .

المقياس
أجب بنعم او لا

1/ أشعر بالخجل عند وجود غرباء .

2/ أتلعثم فى الكلام عندما يوجه الى سؤال من بعض المعارف.

3/ اشعر بالضيق والإحراج إذا اضطررت للدخول الى المحلات العامة بمفردى والتعامل مع من فيها.

4/ أشعر بأنه تنقصنى أساليب التعامل الناجحة.

5/ أتردد فى الدخول إذا وصلت متأخرا الى مكان الاجتماع.

6/ يصعب على التعبير عما بداخلى بسهولة.

7/ أفضّل الوحدة والبعد عن الناس.

8/ أبحث عن مبررات تمنعنى من حضور التجمعات العامة (حفلات زفاف وما شابه).

9/ كنت عند زيارة الضيوف لنا بالمنزل أفضل الجلوس وحدى فى غرفتى.

10/ أشعر بالارتباك حين يوجه إلىّ سؤال مفاجىء.

11/ أعمل ألف حساب لسخرية الناس منى .

12/ أفضل مشاهدة التلفزيون عن الجلوس مع الغرباء .

13/ بصراحة أنا شخص أشعر فى داخلى بالخجل.

14/ يعتقد بعض من يعرفوننى أنني شخص متكبر وثقيل الظل بسبب عدم توددى معهم.

15/ يصعب على تكوين أصدقاء جدد.

تصحيح المقياس

أعط نفسك (2) درجة على كل إجابة ب (نعم) و(صفر) على كل إجابة ب(لا) ثم انظر:

الدرجات من 19 الى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من الشعور بالخجل تستدعى مراجعة النفس والتدريب على السلوك

التوكيدى (كيف ؟)

الدرجات من 15 الى 18 تعنى أن لديك درجة متوسطة من الشعور بالخجل.

الدرجات الأقل من 15 تعنى انك فى حدود الطبيعى .

نماذج سلوكية للتدريب على السلوك التوكيدى

يمكن للذين يشعرون بدرجات متوسطة وشديدة من الخجل أو القلق الاجتماعي أن يتدربوا على بعض تلك السلوكيات

عساها تسهم فى خفض الشعور بالقلق الاجتماعي :

اضغط هنا للاشتراك بتطبيق كل يوم حكمة

1/ اطلب خدمة أو معروفا من شخص علاقتك به متوسطة على سبيل التدريب على الثقة وتوكيد الذات.

2/عبر عن ضيقك بسبب فعل ما لم يعجبك من صديق حميم ولو على سبيل التدريب.

3/ قاطع صديقا لك كثير الكلام .

4/ اذهب الى محل عام للأكل مثلا واطلب خدمات إضافية.

5/ أعد أشياء اشتريتها من محل ما لاكتشافك أن بها عيوبا ما.

6/ انقد شخصا ما يستحق النقد .

7/اطلب حاجياتك المستعارة من أصدقائك.

8/اطلب من شخص التوقف عن التدخين فى مكان عام كالمواصلات مثلا.

9/ اطلب استعارة أو اقتراض شيء ما تحتاج إليه.

10/عبر لشخص /زميل مثلا عن خيبة أملك فيه.

11/اطلب من جيرانك مثلا الكف عن أشياء تسبب لك إزعاجا كالضوضاء مثلا.



 
image

انماط الشخصيةتنمية بشرية

  • الشخصية

انماط الشخصية السلوكيات النفسيات ...

6,472 قراءات
image

كيف تعزز ثقتك بنفسك ؟تنمية بشرية

  • الشخصية

hلثقة بالنفس سبباً رئيساً في الإبداع ونجاح أي إنسان كيف تعزز ثقتك بنفسك بعض التوصيات لإعادة الثقة بالنفس ...

4,712 قراءات
image

الشخصية التدميرية تنمية بشرية

  • الشخصية

تعريف الشخصية الشخصية كينونة وسلوك الإنسان المنطلق العقلاني ما الذي يكون الشخصية ويؤثر فيها ...

1,314 قراءات
image

الشخصية و السلوك الوظيفي تنمية بشرية

  • الشخصية

الشخصية الملائمة للوظيفة والمنشأة السمات الشخصية عناصر أساسية الذكاء العاطفي السلوك التنظيمي ...

8,638 قراءات
image

الحوار الذي يتحول إلى أفكار تنمية بشرية

  • الشخصية

الحوار الداخلي عند الفرد ينمو ويتطور ومنذ أن يتعلم الطفل كيف يوظف اللغة ويستعملها ...

1,420 قراءات
المزيد ...
حكمة اليوم:

فيديوهات

مدوّنات الجانب الشخصي:

المزيد ...

مقالات و مدوّنات أخرى: