رياضة التنس الارضي | الرياضة Sport

كورس هام في الرياضة | رياضة التنس الارضي | رابطة محترفي التنس كيفيه تعلم التنس الارضي كثير منا عندما يتابع التنس لـ اول مرة يجد الصعوبة في فهم و تعلم هذه اللعبة و قد يعتبرها رياضة معقدة وقائمة على التعقيد . و يزداد هذا التعقيد عند سماع تلك الطلاسم المصطلحات كيفيه تعلم التنس الارضي التي يتفوه بها مُعلقي هذه اللعبة و عشاقها ! لذالك : تعلم التنس و افهمها صح كيفيه تعلم التنس الارضي كيفيه تعلم التنس الارضي [ شرح اللعبة ] قبل بداية اي مباراة و بعد دخول اللاعبين , يقوم حكم الكرسي بـ إجراء قرعة بين اللاعبين و الفائز بهذه القرعة يختار الاستقبال او الارسال و بعد ذلك يتم إجراء عمليات الإحماء و يتم إحتساب 10 دقائق , لـ تنتهي بعدها فترة الإحماء و تبدأ بعدها المُباراة رسمياً . كيفيه تعلم التنس الارضي [ الحكام ] في لعبة التنس الارضي يكون هناك 11 حكم , 6 منهم على خطوط الملعب من الخلف و الامام بـ حيث يكون هناك 3 حكام في طرف الملعب الامامي و 3 في الخلفي . مُهمتهم كـ التالي : اثنين على الاطراف يقومون بـ التركيز على ضربات اللاعبين في وقت تبادل الكرات حيث يقومون بـ تحديد مسار الكرة هل هي داخل الملعب أم خارجه , حيث لو كانت خارج الملعب يصييح الحكم المواجه لـ الخط بـ كلمة Out , والحكم الثالث يكون فـ الوسط حيث يشاهد و يتابع إرسالات اللاعب المُرسل بـ تحديد مسار الكرة هل هي داخل مربع الارسال أم خارجه , والثلاثه الاخرين في الجهه الأخرى لهم نفس الوظيفة . وهُناك حكم رئيسي يتواجد في اعلى منطقه داخل الملعب , مواجهآً لـ خط الشبك يقوم هو بـ إعلان النتائج اولاً بـ اول , وهو الوحيد الذي بـ مقدور اللاعبين مناقشته على القرارات التي يرى فيها اللاعب خطأ تقديري . و الاربع حكام الاخرين يكونون على اطراف الملعب لـ تحديد مسار الكرة هل هي داخل الملعب أم خارجه . كيفيه تعلم التنس الارضي [ إحتساب النقاط ] بعد أن يرسل اللاعب المُرسل الكرة , ويبدأ اللاعبان بـ تبادل الكرات , يتم إحتساب النقطة لـ أحد اللاعبين , عندما يقوم احدهم بـ ضرب الكرة ولا يتم صدها أو تبادلها من اللاعب الأخر حيث لو كانت كُرته داخل الملعب يتم إحتساب نقطة لـ صاحب الضربه . و يتم إحتِساب النقاط بـ هذه الطريقة // اول نقطة 15 - الثانية 30 - الثالثه 40 - الرابعه تحسم الشوط . وعند تعادل اللاعبين في النقاط حيث يصلان لـ 40 - 40 تكون هناك نقطة جديدة تفصل بينهم حيث تسجل النقطة الرابعه وقتها هكذا AD , وهي إختصار لـ كلمة Advantage حيث اذا حصل احدهم على هذه النقطة يجب ان يحصل على التي تليها مباشرةً لـ ينهي الشوط لـ صالحه وفيما لو حصل عليها منافسه تعود المباراة لـ التعادل Deuce . كيفيه تعلم التنس الارضي [ احتساب الاشواط ] يكون لـ كل لاعب شوط يرسل فيه , حيث يتم تغيير الارسال بعد كل شوط حتى نهاية المجموعة . ويجب على كل لاعب ان ينتصر في 6 اشواط لـ حسم المجموعة بـ شرط ان يكون متقدم على خصمه بـ اكثر من شوط . ولكن في حال التعدل بـ عدد الاشواط يحتكم الامر لـ شوط جديد يتم فيه لعب ارسالين من كلا الطرفين حيث يُسمى هذا الشوط بـ شوط كسر التعادل tiebreak وطريقة هذا الشوط يقُوم احد اللاعبين بـ إرسال اول ارسال في هذا الشوط , ومن بعدها يذهب الارسال لـ اللاعب الأخر ويقوم بـ ارسال ارسالين ومن ثُم تذهب للاخر لـ يُرسل نفس العدد , هذا الشوط يكُون احتساب النقاط بـ شكل تسلسلي [ 1-2-3-4-5 ] , ولـ انهاء هذا الشوط يجب على احدهم ان ينتصر بـ 7 نقاط بـ شريطة ان يكون الفرق بينه وبين اللاعب الاخر نقطتين و في حال التعادل بـ [ 6/6 ] في النقاط , يتم تمديد الشوط لـ 8 نقاط .. وهكذا . ولكن في بطولات الجراند سلام وعند لعب اخر مجموعة وهي الفاصله لايوجد تاي بريك ولكن تستمر الاشواط حتى يقوم احد اللاعبين بـ كسر ارسال الاخر . كيفيه تعلم التنس الارضي [ عدد المجموعات ] عدد المجموعات يختلف من بطولة لـ اخرى و ايضاً بـ اختلاف الجنس حيثُ ان السيدات لهم عدد معين من المجموعات لا يتخطونه . * الرجال + بطولات الماسترز لـ انهاء المُباراة لـ صالح احد اللاعبين , يجب عليه ان ينتصر بـ مجموعتين من اصل ثلاث مجموعات . + بطولات الجراند سلام لـ انهاء المباراة يجب ان ينتصر احد اللاعبين بـ ثلاث مجموعات من اصل خمس . كيفيه تعلم التنس الارضي [ الاخطاء المباشر - الدبل فولت ] الاخطاء المباشرة وهي تكُون في وقت التبادُل , حيثُ هناك عدة امور تدخل من ضمن الاخطاء المباشرة . - عند ضرب اللاعب لـ الكُرة ولاتذهب لـ النصف الاخر من الملعب حيثُ إما ان تضرب في الشبك أو تكُون خارج الملعب . - عند لمس الكُرة بـ المضرب اكثر من مرة . - عند ضرب الكُرة وتصل لـ النصف الآخر من الملعب ولكن لاتضرب داخل ملعب الخصم بل تخرج خارج الملعب وتتعدى حد الملعب . كيفيه تعلم التنس الارضي [ ابرز مهارات لاعب التنس ] مهارة الارسال عندما تكُون الكُرة بـ حوزت احد اللاعبين لـ الارسال , يمتاز بعض اللاعبين بـ الارسالات القوية وتُسمى Ace , وهُناك ايضا مهارة بـ الارسال وهي تركيز الارسال في منطقة معينة تصعُب على المُستقبل صدها . وطريقة الارسال هي ان يرمي المُرسل الكُرة عاليا ويضربها لـ تتجه لـ المربع المواجه لـ المٌستقبل . ومن الممكن ان يخطأ المرسل فـ ارساله في 3 اموور // - ان يضرب ارساله في الشبك قبل وصوله لـ ملعب المُستقبل ويكون Foul . - ان تلمس الكُرة حد الشبك من فوق يُعاد الارسآل ولكن لايحسب فاول بل يحسب Net . - ان يضرب المُرسل الكُرة ولكن لاتتجه لـ المكان الواجب وصولها له حيثُ لا تضرب في المُربع المُواجه لـ المُستقبل ولكن اما تضرب في المربع الاخر او تتعدى الخط المسموح به وعند حصول هذا الامر يُحسب Foul . وعلى المُرسل ان لا يخطأ في إرساله مرتين فـ اذا حصل على Foul مرتين , يكسب خصمه نُقطة . | الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس وتجعلك الانسان ان ينعم بالحياة بكل نشاط وحيوية ولها الكثير من الفوائد الاخرى .