العلاج بالتأمل
التأمل الذي تم تطبيقه لآلاف السنين هو وسيلة فعالة في علاج الضغوط العصبية والسيطرة على الألم ولتعريفه بتوسع فان التأمل هو نشاط يهدئ الذن وحافظ على تركيزه في الحاضر المودود وفي حالة التأمل لا يضطرب المخ بأفكار او ذكريات من الماضي ولا يعتني بالاحداث المستقبلية
توجد مئات التأمل معظمها يقع في مجموعة من اثنتين : التركيزي والانتباهي أثناء التأمل التركيزي فان الانتباه يتركز على صوت واحد او شيء ما او تنفس الشخص لإحداث ذهن مستقر هادئ
واحدة من ابسط الطرق تتضمن الجلوس او النوم في وضع مريح ومكان هادئ مغلقا عينيك مركزا انتباهك على تنفسك عندما تستنشقه خلال انفك حتى العدد 3 ثم الزفير خلال فمك حتى العدد 5 هذا التركيز على ياقع انفاسك يسمح لذهنك بأن يصبح واعيا وهادئا
اثناء التأمل الانتباهي فان العقل يصبح منبها ولكنه لا يتفاعل مع المدي الواسع من الاحاسيس والمشاعر والصور التي تشغله وقت النشاط المعتاد.
بالجلوس ساكنا وسامحا للخيالات المحطة بك ان تمر عبر ذهنك بدون ان تتفاعل معها او تصبح منشغلا بها يمكنك الحصول على حالة هدوء عقلي
معظم الابحاث تم اجراؤها على التأمل المتسامي الفائق وهو يحدث حالة من الاسترخاء العميق فيها يكون الجسم بالكامل في حالة راحة لكن الذهن منتبه بشكل كبير
فوائد الصبار الطبية ,فوائد ثمار نبات الصبار , الفوائد العلاجية لنبات التين الشوكي طب الأطفال وصحة الأسرة, الطب البديل, فوائد الصبار الطبية , الفوائد العلاجية لنبات التين الشوكي قسم الطب البديل يحتوي على طب الأعشاب و الطب البديل في طب الاطفال و صحة الطفل ...
1,293 قراءاتما هو ماء غريب ؟غريب ووتر , هل ماء كريب آمن للأطفال ؟ طب الأطفال وصحة الأسرة, الطب البديل, ماء غريب للأطفال قسم الطب البديل يحتوي على طب الأعشاب و الطب البديل في طب الاطفال و صحة الطفل ...
2,456 قراءاتهل يسبب الجزر الامساك؟ طب الأطفال وصحة الأسرة, الطب البديل, هل يسبب الجزر امساك قسم الطب البديل يحتوي على طب الأعشاب و الطب البديل في طب الاطفال و صحة الطفل ...
1,134 قراءاتهل يسبب الموز الامساك ام الاسهال ؟ طب الأطفال وصحة الأسرة, الطب البديل, هل يسبب الموز الامساك ؟ قسم الطب البديل يحتوي على طب الأعشاب و الطب البديل في طب الاطفال و صحة الطفل ...
1,138 قراءاتهذا العلاج يتضمن استخدام الضوء الابيض الساطع والذي يتراوح في شدته من 2000 الى 5000 لكس ( اللكس يساوي ضوءه ضوء شمعة واجدة) متوسط ضوء المنازل يتراوح من 50-500 لكس. ان العلاج بالضوء الساطع قد أثبت انه فعال في علاج حالات الضور ومتلازمة فترة النوم وعدم انتظام الحيض العلاج بالليزر.... المزيد عن: ضغط الدم ...
830 قراءات
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :