جسم الإنسان
إن جسم الإنسان عبارة عن مجموعة من الأجهزة المعقدة والتي تعمل بشكل متكامل بحيث لا يمكن الاستغناء عن أي واحد منهم ومن أهم هذه الأجهزة هو الجهاز الهضمي والذي يجب علينا المحافظة على صحته من خلال الاهتمام بطبيعة الأغذية التي نتناولها إضافة إلى نظافتها ومصدرها وإن أي خطأ أو خلل مهما كان بسيط قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار للمحافظة على صحته وسلامته.
المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
تناول الأغذية العضوية بحيث تشمل على الخضار والفواكه الطازجة وتخلو من أي مواد كيميائية ضارة وتؤثر على الجسم إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والسريعة لا سيما التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والضارة لأنها وحسب دراسات أجريت في جامعة هارفاد الأمريكية أن الأغذية المحتوية على الدهون المهدرجة والمشبعة تعزز من فرص الإصابة بسرطان القولون.
احرص على ممارسة الرياضة لأن النشاط البدني والحركي المستمر والمنظم مفيد للجسم وتحديدا للجهاز الهضمي بحيث يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع وأسهل يحسن من حركة الأمعاء وبالتالي حركة الطعام خلال القناة الهضمية ما يؤدي إلى تجنب الإصابة بالمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي كالتقلصات المعوية والإمساك.
أكثر من شرب السوائل لأنها تساعد في عملية الهضم أيضا بحيث تسهل مررر الطعام في القناة الهضمية وبالتالي تتجنب الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضم كسوء الهضم والإمساك كذلك عدا عن أن السوائل تساعد على إذابة الذهون أيضا.
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وكذلك المعادن لأنها تساعد أنسجة الجسم على امتصاص الدهون المتراكمة في الجسم وتحديدا منطقة البطن.
اعتدال في تناول الوجبات الغذائية لأن الإفراط يصعب من عملية الهضم فالعصارات الهضمية التي يقوم الجسم بإفرازها تكون محدودة ولا تكفي لهضم جميع المواد الغذائية عدا عن ما تسببه من مشاكل هضمية مثل الإمساك ألم المعدة والانتفاخ إضافة إلى الغازات المعوية.
١ جرثومة المعدة ١. ١ الأسباب ١. ٢ الأعراض ١. ٣ العلاج جرثومة المعدة تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية انتشارا بين الناس نتيجة لأسباب عديدة أكثرها يتعلق بسوء النظام الغذائي.... المزيد عن: لون البراز , الاثني عشر , شرب الكحول , فقدان الوزن , جدار المعدة , مضادات حيوية , آلام في البطن , جرثومة المعدة , الجهاز الهضمي , النظام الغذائي , الأمعاء الدقيقة , الوجبات السريعة , المضادات الحيوية , المشروبات الغازية ...
700 قراءات١ مغص البطن ٢ أسباب مغص البطن ٣ أعراض مغص البطن ٤ علاج مغص البطن مغص البطن هو ألم يصيب البطن ويعد من الظواهر المرضية التي تصيب الإنسان أكثر من مرة في حياته وقد يكون هذا المغص ناتجا عن أسباب بسيطة تعالج باستخدام علاجات منزلية أو دوائية وقد ينتج عن أسباب مرضية تحتاج إلى تدخل.... المزيد عن: كثرة التجشؤ , عملية جراحية , درجة الحرارة , انتفاخ البطن , مشتقات الحليب , التسمم الغذائي , التهاب الزائدة , الشعور بالغثيان , الأمعاء الغليظة , ارتفاع درجة الحرارة , إجراء الفحوصات الطبية ...
773 قراءاتانتفاخ البطن والغازات الانتفاخ والغازات والتجشؤ كلها علامات طبيعية تحصل للإنسان جراء بلع الهواء أو من خلال عملية هضم الطعام وقد يشعر بها كل مدة أو أكثر من مرة خلال النهار فإن كانت كذلك وصاحبتها آلالام فقد تعيق الحركة الطبيعية اليومية حينها يجب الذهاب.... المزيد عن: ألم شديد , هضم الطعام , منطقة البطن , عملية الهضم , انتفاخ البطن , الجهاز الهضمي , منتجات الألبان , القولون العصبي , الكائنات الحية , الأطعمة الدهنية , المعدة والأمعاء , المضادات الحيوية , المشروبات الغازية , ثاني أكسيد الكربون ...
574 قراءاتحرقة المعدة حرقة المعدة (heartburn) هي الشعور بالألم الحارق في الصدر أي في منطقة ما وراء عظام الصدر وقد تنتقل إلى الصدر نفسه ويزيد هذا الألم عند الاستلقاء على الظهر أو خلال الانحناء إلى الأمام وقد يترافق مع الشعور.... المزيد عن: فم المعدة , كبار السن , وجبات صغيرة , حرقة المعدة , عملية جراحية , أحماض المعدة , الشاي والقهوة , المضادات الحيوية , المشروبات الغازية , المشروبات الكحولية , الاستلقاء على الظهر ...
528 قراءاتالجهاز الهضمي يتألف الجسم من مجموعة من الأجهزة المتكاملة والتي تعمل مع بعضها البعض للقيام بوظائف الجسم المختلفة والحفاظ على صحة وحياة الإنسان وإحدى هذه الأجهزة هو الجهاز الهضمي والذي يكون عبارة عن مجموعة من الأعضاء ذات الشكل المجوف والتي بدورها تقوم.... المزيد عن: هضم الطعام , فتحة الشرج , عملية الهضم , إفراز اللعاب , غدة البنكرياس , الجهاز الهضمي , الغدد اللعابية , الغشاء المخاطي , الأمعاء الدقيقة , الأمعاء الغليظة , العناصر الغذائية ...
714 قراءات
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :