مقال: كيف أتخلص من انحناء الظهر | امراض العظام

مقال: كيف أتخلص من انحناء الظهر | امراض العظام


قراءة منشورات في مدوّنة امراض العظام ، كيف أتخلص من انحناء الظهر : يعتبر انحناء الظهر أحد المشاكل التي يواجهها الناس في مراحل حياتهم المختلفة والتي تزداد مع تقدمالعمر فمن الممكن أن تتفاقم هذه المشكلة عند الكبر إذا لم يتم علاجها منذ البداية كما أنها من الممكن أن تسبب مشاكل أخرى كآلام الظهر والعمود الفقري فتحدث أكثر ..

كيف أتخلص من انحناء الظهر:

يعتبر انحناء الظهر أحد المشاكل التي يواجهها الناس في مراحل حياتهم المختلفة والتي تزداد مع تقدمالعمر فمن الممكن أن تتفاقم هذه المشكلة عند الكبر إذا لم يتم علاجها منذ البداية كما أنها من الممكن أن تسبب مشاكل أخرى كآلام الظهر والعمود الفقري فتحدث أكثر آلام الظهر في الغالب بسبب اتخاذ وضعيات غير سليمة عند المشي وعند حمل الأغراض كما أن العمود الفقري والضهر وخاصة الجزء السفلي منه يعتبر مركزا لثقل الجسم فإن جميع الحمل في الجزء العلوي والصدمات في الجسم يتحملها العمود الفقري ويعمل على امتصاصها فعند الحركة بوضعية غير صحيحة للجسم أو حمل الأغراض بهذه الوضعيات من الممكن أن يسبب هذا الأمر أوجاعا وآلاما في الفقرات ومضاعفات أخرى.


وفي الوقت الحالي وربما بسبب قلة الحركة لدى الناس وطبيعة الحياة التي غلب عليها الجلوس والإنحناء أمام شاشات الحاسوب والإنحناء على مقاعد الدراسة أصبح الناس يعانون من مشكلة انحناء الظهر والوضعية غير الصحيحة للجسك بشكل كبير جدا وربما كان من أهم الأسباب لذلك هو الجلوس أمام شاشة الحاسوب لفترات طويلة بوضعيات وجلسات غير صحيحة فتعتبر الوضعية الصحيحة للجلوس من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى انحناء الظهر والتي يجب المحافظة عليها بالشكل الصحيح من أجل الحفاظ على وضعية الجسم صحيحة فلا يجب الاقتراب من شاشة الحاسوب مع ثني الرقبة والأكتاف بل يجب الجلوس باعتدال على بعد مناسب من شاشة الحاسوب مع عدم ثني الأكتاف إلى الأمام كما أنه من المهم التحرك والوقوف بين الحين والآخر وعدم الجلوس أمام شاشة الحاسوب لفترات طويلة جدا فهذا يعتبر من الامور التي تساعد في زيادة آلام الظهر والتسبب بالوضعية غير الصحيحة للجسم.


اضغط هنا للاشتراك بتطبيق كل يوم حكمة


أما عند المشي أو الوقوف فإن الوضعية الصحيحة للجسم والظهر تعتبر بأن يكون الضهر والرأس والرقبة على استقامة واحدة وأن يكون الرأس في المنتصف فلا يكون مثنيا للأمام وألا يكون الظهر مثنيا للأمام أيضا فيجب الحفاظ على وضعيته الطبيعية ويعتبر تعليم الأولاد الصغار هذه العادات منذ الصغر من الأمور المهمة للحفاظ على الوضعية الصحيحة لهم عند الكبر مع المحافظة على تقوية عظامهم وخاصة في الوقت الحالي الذي تسبب فيه مقاعد الدراسة في المدارس الوضعيات غير الصحيحة للجسم.


كما أن تقوية عضلات الظهر تعتبر من الأمور الهامة جدا للحفاظ على وضعية الجسم والظهر الصحيحة فعضلات الظهر هي التي تقوم بالإمساك بالعظام والعمود الفقري وتجبرها على البقاء في الوضعيات الصحيحة كما أنه من المهم أيضا الحفاظ على مرونة هذه العضلات من أجل احفاظ على هذه العضلات من الإصابة والحفاظعليها وعلى العمود الفقري بالوضع الصحيح وهذا بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي فالوزن الزائد يسبب تقوسا في الضهر بسبب الحمل الزائد الموجود على الضهر طوال الوقت.
 

image

كيفية معالجة هشاشة العظامألم الظهر

  • امراض العظام

في هذه المقالة نطرح أسئلة وأجوبة حول معالجة ترقق العظام فكثير من الناس عند علمهم بإصابتهم بمرض هشاشة العظام يتفاجئ ويشعر بالخوف وعادة ما نعلم بذلك بعد إصابة أحدنا بكسر وتوجهه إلى المستشفى مثل بعد إصابته بكسر في الورك وقد يعلم الآخرون بذلك بعد حصولهم على.... المزيد عن: هشاشة العظام , كثافة العظام , العمود الفقري ...

686 قراءات
image

هشاشة شديدة في العظامألم الظهر

  • امراض العظام

١ ما هي هشاشة العظام ٢ الأكثر عرضة للاصابة بهشاشة العظام ٣ أنواع الهشاشة الشديدة في العظام ٤ الأعراض الهامة للمرض ٥ كيف نشخص مرض الهشاشة الشديدة للعظام ٦ الأسباب الرئيسية للمرض ٧ طرق الوقاية والعلاج ما هي هشاشة العظام هي واحدة من امراض العظام وتعني نقص شديد في.... المزيد عن: سن اليأس , فيتامين د , آلام الظهر , فيتامين (د) , نشاط الغدة , شرب الكحول , سوء التغذية , التعرض للشمس , انقطاع الطمث , التقدم بالعمر , العمود الفقري , الهرمون الذكري , ممارسة الرياضة , مضادات الحموضة , ممارسة التمارين , هرمون الأستروجين , امتصاص الكالسيوم , العوامل الوراثية , التمارين الرياضية , العمليات الجراحية , التغيرات الهرمونية , الكالسيوم والفسفور ...

720 قراءات
image

ما هي أسباب شد العضلألم الظهر

  • امراض العظام

١ الشد العضلي ٢ أعراض الشد العضلي ٣ أسباب الشد العضلي ٤ علاج الشد العضلي ٤. ١ العلاج الدوائي ٤. ٢ أسلوب الحياة والعلاج المنزلي ٥ الوقاية الشد العضلي الشد العضلي أو التشنج العضلي والذي يسمى مجازيا بالكرامب هو عبارة عن.... المزيد عن: ألم شديد , مرض السكر , عضلات البطن , عضلات الظهر , عضلات الرحم , أمراض الكلى , شرب السوائل , الشد العضلي , حصوات الكلى , عضلات الجسم , عضلات الرقبة , تشنج العضلات , الصحة العامة , العمود الفقري , الغدة الدرقية , الجهاز العصبي , الأوعية الدموية , ممارسة التمارين , الكمادات الباردة , العلاجات المنزلية , التمارين الرياضية , العلاجات الطبيعية ...

950 قراءات
image

كيفية الوقاية من هشاشة العظامألم الظهر

  • امراض العظام

هشاشة العظام مرض يصيب العظام فتصبح أكثر ليونة وعرضة للكسر نتيجة لانخفاض كتلة العظام وفقدان النسيج العظمي ويصيب عادة النساء أكثر من الرجال إليكم في عجالة بعض المعلومات عن مرض هشاشة العظان لنفصا لاحقا طرق الوقاية منه: تكمن أعراض هشاشة العظام تشمل.... المزيد عن: فيتامين د , أشعة الشمس , فيتامين (د) , نظام غذائي , هشاشة العظام , انقطاع الطمث , نظام غذائي صحي , امتصاص الكالسيوم , هرمون الإستروجين , الخضروات الورقية , التمارين الرياضية , المشروبات الغازية , المكملات الغذائية , التعرض لأشعة الشمس , الإصابة بأمراض القلب , الإصابة بهشاشة العظام , الإصابة بالتهاب المفاصل ...

675 قراءات
image

ما علاج وجع الظهرألم الظهر

  • امراض العظام

يمكن أن يكون الشخص المصاب بألم الظهر قد تناول كل الأدوية المسكنة المحتملة لتخفيف الوجع ولكن ليس هناك أي دواء قد ساهم في منع هذا الألم أو معالجته عادة تكون أسباب ألم الظهر رفع شيء ثقيل بإستمرار أو جلوس خلف المكتب و جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة أو البرد المفاجئ .... المزيد عن: ألم الظهر , الماء المغلي , الماء الدافئ , العمود الفقري , الوصفات الطبيعية , الأعشاب الطبيعية ...

875 قراءات
المزيد ...
حكمة اليوم:

فيديوهات

مدوّنات الجانب الصحي والبدني:

المزيد ...

مقالات و مدوّنات أخرى: