يعتبر تشنج العضلات أحد أسوء الأمور التي قد تحدث مع الإنسان وخاصة الرياضيين إذ أنها تحدث بشكل مفاجئ وتسبب آلاما شديدة في العضلات وقد تؤدي إلى عدم القدرة على تحريك العضلة أيضا فألم تشنج العضلات ينشأ عن تقلص مفاجئ في العضلات وقد يحدث في أثناء الراحة أو أثناء ممارسة النشاطات البدنية المختلفة أيضا وفي العادة فإن التشنج العضلي يحدث في الطقس الحار وفي بعض الحالات يصاحب ألم العضلات الذي يحدث أثناء تشنج العضلات ظهور للأنسجة الموجودة تحت الجلد ومن المفضل التوجه للطبيب في حال ارتباط التشنج العضلي أثناء ممارسة التمارين الرياضية للتأكد من عدم مصاحبتها لإصابات أخرى.
وفي حال تشنج العضلات ينصح بشد العضلة المصابة على الفور بإجراء تمارين الشد بنفسك أو بمساعدة شخص آخر والقيام بتدليك للعضلة المصابة ومن المهم تعريض العضلة المصابة لمادة باردة كالثلج ومن المهم عدم تعريض الجلد للثلج بشكل مباشر بل يجب وضع قطعة قماش بينها وبين الجلد لعدم التعرض للحروق ومن المفضل تعريضها لمنشفة مبللة بالماء البارد فتعريض العضلة لمادة باردة يؤدي إلى التخفيف من حدة التوتر وفي حال وجود ألم حاد وكون الألم هو العامل الرئيسي فمن الجيد القيام بعمل حمام ساخن.
ومن المهم لتجنب التشنج العضلي معرفة أسبابها فإن من أهم أسباب التشنج العضلي هو نقص المعادن والأملاح في الجسم ومن أهمها الكالسيوم والمغنيسيوم هذا بالإضافة إلى نقص إمدادات العضلات بالدم ونقص وصول الأكسجين بسبب تضيق الشرايين أثناء النوم على سبيل المثال هذا بالإضافة إلى وجود إجهاد في العضلة نتيجة حركة فجائية أو نتيجة تعريضها للإجهادات بشكل كبير جدا ولفترة طويلة كما أن الطقس والأحوال الجوية قد تؤدي إلى زيادة احتمال تشنج العضلات كوجود شمس حارقة والتي تؤدي إلى الجفاف أو كنقص إمداد الجسم بالماء.
تقع عظمة الترقوة في منطقة الكتف عند حزام الصدر في المنطقة الأمامية العلوية من القفص الصدري على الناحية اليمنى والناحية اليسرى في منتصف القفص الصدري تحت الرقبة التي تعمل على ربط الجذع مع الذراع يحيط بعظمة الترقوة قشور عظمية وفي داخلها يوجد عظم اسفنجي.... المزيد عن: فترة الحمل , منطقة الصدر , الشعور بألم , القفص الصدري , الأوعية الدموية ...
1,100 قراءاتتتكون مفاصل الإنسان من سطح ناعم قليل الإحتكاك يكسو العظام من الخارج ويكون في نفس الوقت علاقة مستقرة بين العظام ويتكون مفصل الإنسان من مجموعة من العظام فعلى سبيل المثال مفصل الركبة يتكون من اندماج عظمتي الفخذ والقصبة ويغطى السطح الخارجي للعظم من غضاريف.... المزيد عن: مفصل الركبة , جهاز المناعة , إشارات عصبية , أسباب وراثية ...
811 قراءاتهشاشة العظام ( Osteoporosis ) هو عبارة عن ضعف بالعظام نتيجة زيادة حجم الفراغات بين خلايا العظام بالتالي تقل كثافة العظام و تصبح هشة و تضعف قوتها مما يجعلها مؤلمة جدا عند الحركة و تكون معرضة للكسر بسهولة حتى عند القيام بعمل أو مجهود بسيط حتى لو مجرد العطاس و يعزى.... المزيد عن: فيتامين د , قلة الحركة , فيتامين (د) , سن الأربعين , هشاشة العظام , كثافة العظام , الغدة الدرقية , الدورة الشهرية , عنصر الكالسيوم , ممارسة التمارين , هرمون الإستروجين , العمليات الحيوية , المشروبات الكحولية ...
1,062 قراءاتعلاج الشد العضلي الشد العضلي هو من المشاكل تصيب العضلات من خلال تشنج عضلة أو أكثر من ذلك وتؤدي إلى ألم شديد وقد تصل إلى عدم القدرة على التحرك في الأشخاص الرياضيين سبب الشد العضلي هونتيجة الضغط المفرط على العضلة أو أو بسبب.... المزيد عن: ألم شديد , الشد العضلي , زيت القرنفل , ارتفاع الضغط ...
1,096 قراءاتيصاب الشخص بخشونة الركبة بسبب وجود تآكل في الغضاريف التي تعمل على تغطية سطح المفاصل وعلى منح ليونة ونعومة للحركة ويؤدي هذا التآكل إلى ضعف التماسك في الغضاريف مما يؤدي إلى تشققها وتآكلها وبالتالي تبقى العظام بدون غضاريف. وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب ...
818 قراءات
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :