طريقة تخسيس الأجناب
تعاني بعض النساء من اتساع منطقة الحوض وبروز ما يسمى شعبيا بالجناب مما يؤثر على القوام الخارجي للجسم ويمنحه مظهرا غير متناسق والتي تنتج عن مجموعة من العوامل والمسببات على رأسها العوامل الوراثية والجلوس لساعاتٍ طويلة مع قلة النشاط البدني وتناول الأطعمة الغنية بالدهون ومصل الحلويات والنشويات وقلة تناول الماء والإكثار من الكافايين والمشروبات الغازية وهنا سنذكر بعض الطرق التي تخلص من سمنة الجناب.
الرياضة
لا بد من ممارسة الرياضة الخاصة بتنحيف هذه المنطقة والتي تقلل إلى حد كبير من بروزها والتي تتمثل على سبيل الذكر فيما يلي:
الاستلقاء على أحد الجوانب ورفع الأقدام إلى أعلى بالتناوب لعدة مرات مع تكرار العملية لعدة مرات.
ممارسة تمارين الحديد التي تساعد على شد الجسم ومنطقة الجناب تحديدا حيث هناك اعتقاد خاطىء لدى النساء بأن رفع الحديد يزيد من حجم الكتلة العضلية وهو حكر على الرجال فقط إلا أنه ضروري جدا لنحت المنطقة وشدها.
الوقوف بشكل مستقيم ثم الانحناء على الجهة اليمنى حتى أقصى درجة لعدة مرات ثم على الجهة اليسرةىبنفس الطريقة يوميا.
اتباع نظام غذائي صحي وخال إلى حد ما من الدهون والتي يتكدس معظمها في هذه المنطقة والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف على رأسها الخضروات والفواكه وتناول العصائر الطبيعية كبديل عن العصائر المصنعة لتفادي اكتساب نسبة عالية من السكر الذي بدوره يظهر على شكل شحوم في مناطق عديدة من الجسم والتركيز على الأطعمة المنزلية كبديل عن الوجبات السريعة واستبدال الحلويات بالشوكولاتة الداكنة التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
الحمية الغذائية
١ فقدان الوزن المفاجئ ٢ أسباب نقص الوزن بدون رجيم ٢. ١ اضطرابات الأكل ٢. ٢ مشاكل الصحة العقلية ٢. ٣ السرطان ٢. ٤ الإسهال المزمن ٢. ٥ السكري فقدان الوزن المفاجئ على الرغم من تناول.... المزيد عن: نقص الوزن , مرض السكري , نظام غذائي , فقدان الوزن , حرق السعرات , عدوى فيروسية , فقدان الشهية , أمراض السرطان , عملية التمثيل , الجهاز الهضمي , القولون العصبي , الإسهال المزمن , أسباب نقص الوزن , ممارسة التمارين , المضادات الحيوية , الأورام السرطانية , مشاكل الجهاز الهضمي ...
567 قراءاتالنحافة يعاني البعض من مشكلة النحافة الزائدة التي قد تسبب لهم الإحراج والشعور بعدم الرضى عن الذات في بعض الأحيان وخوفهم من التعرض لعمليات التجميل التي يمكن أن تكون حلا لهذه المشلكة فقد توجهت العديد من الدراسات القائمة لإيجاد حلول طبيعية لتسمين بعض مناطق الجسم لمساعدة من يعانون من.... المزيد عن: زيت الزيتون , حبوب الحلبة , العسل الطبيعي , الفلفل الأسود , منطقة الأرداف , الدورة الدموية , كمادات من الماء , الحلبة المطحونة , الخلاط الكهربائي ...
621 قراءات١ الزنود ٢ طرق تنحيف الزنود ٢. ١ الخلطات الطبيعية ٢. ٢ التمارين الرياضية ٣ نصائح لتنحيف الزنود الزنود الزنود هي منطقة العضد أو المنطقة التي تقع بين الكوع والكتف وعند زيادة الوزن تصبح هذه المنطقة مترهلة مما يسبب عدم تناسقها مع.... المزيد عن: خل التفاح , بياض البيض , وجبة الطعام , زيادة الوزن , زيت الزيتون , النظام الغذائي , الأطعمة الغنية , الدهون المشبعة , ممارسة التمارين , الخلطات الطبيعية , التمرينات الرياضية , ممارسة التمرينات الرياضية ...
664 قراءاتبروز البطن بروز البطن من أكثر المشكلات الجسمية التي تسبب تشوه المظهر العام للجسم حيث يكون على شكل انتفاخ ظاهر في البطن إما بسبب تراكم طبقات الدهون أو بسبب تجمع السوائل أو تجمع الغازات الزائدة في منطقة البطن أو بسبب ارتخاء ...
588 قراءاتدهون الفخذ تعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن أبرزها منطقة الفخذ والثدي والخصر والأوراك وذلك بسبب تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات بالإضافة إلى عدم القيام بأي نشاطٍ حركي كما أن وجود خللٍ في ...
511 قراءات
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :