أنواع الأجسام
تختلف أجسام البشر في أشكالها وأنواعها وقد لا يعتمد التصنيف على الوزن فقط فهناك تصنيفات أخرى تعتمد على الشكل وهناك فوائد مختلفة لمعرفة نوع الجسم لكل شخص.
الجسد الظاهر: وهذا الجسد يظهر التكوين الحقيقي للجسم لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من الشحوم أو العضلات ويتميز بالضيق في الكتفين والصدر والبطن بالإضافة إلى دقة الأطراف وأصحاب هذا الجسد يجب عليهم أن يبتعدوا عن التوتر وعدم بذل طاقة كبيرة أثناء اليوم والاهتمام بتناول الطعام الذي يحتوي على البروتين لبناء العضلات وكذلك الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات.
الجسد المليء بالعضلات: وهو يكون مكتنزا بالعضلات وصاحبه يمتلك أكتافا عريضة وذراعين مليئين بالعضلات وسيقان قوية بالإضافة لعدم وجود كمية كبيرة من الدهون فيه فهو جسم رياضي ويجب على أصحاب هذا الجسد شرب كميات كبيرة من الماء بالإضافة للاهتمام بتناول المواد الغذائية المحتوية على البروتين والكربوهيدرات والمحافظة على الجسم من الدهون.
الجسد الباطني: هو الجسد الذي يكون مليئا بالدهون وهو معرض للأمراض أكثر من غيره ويجب على أصحاب هذا الجسم أن يقوموا بممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم واتباع الحميات الغذائية المناسبة والتقليل من تناول الطعام والزيادة بشرب المياه.
أشكال الأجسام
الجسم النحيل بشكل عمودي: وهذا الجسم يفتقر للمعالم الأنثوية كالمنحنيات ويجب على أصحابه ممارسة الرياضة التي تعمل على زيادة حجم الأرداف والمؤخرة وتناول الأغذية التي تساعد على بناء العضلات وإظهار شكل الجسم.
جسم المثلث المقلوب: وهذا الجسم يتميز بالأكتاف العريضة والوسط الضيق ويجب تجنب ممارسة الرياضة للجزء العلوي من الجسم حتى لا يضخمه بشكل أكبر ويجب التركيز على الأجزاء السفلية كالأرداف.
الجسم التفاحة: تتجمع الدهون في هذا الجسم في المنطقة العليا من الجسم كالبطن والصدر والذراعين وتنعدم في المنطقة السلفة كالأرداف والساقين.
ويجب على هذا أصحاب هذا الجسد ممارسة التمارين الرياضية في منطقة البطن واتباع حمية غذائية للتخلص من البطن بالإضافة للوصفات المتعددة التي تساعد على التخلص من البطن.
١ السمنة والنحافة ٢ طرق زيادة الوزن ٣ طرق زيادة الطول ٣. ١ طرق مؤقتة لزيادة الطول السمنة والنحافة هنالك الكثير من المشاكل الجسدية التي يعاني منها الأشخاص في حياتهم وأكثرها انتشارا مشكلة السمنة ومشكلة النحافة المصاحبة لقصر القامة إذ تم إيجاد العديد من الحلول لمشكلة.... المزيد عن: رفع الأثقال , الأوعية الدموية , السعرات الحرارية , المشروبات الغازية , العمليات الجراحية , المكملات الغذائية , الفيتامينات والمعادن ...
971 قراءاتنصائح للحفاظ على رشاقة الجسم مع تغير نمط الحياة في عصرنا أصبح من الصعب الحفاظ على الصحة والقوام إذ يعاني معظم الناس بسبب أسلوب حياتهم غير الصحي العديد من المشاكل وعادة ما تكون أكثر المشاكل إرهاقا هي تلك المتعلقة بالجسم وشكله الخارجي حيث إن الشخص يتعرض بسببها لضغوط نفسية وجسدية فعدم.... المزيد عن: حرق الدهون , وجبة الفطور , وجبة الغداء , الوجبات السريعة , العمليات الحيوية , الحليب كامل الدسم , المشروبات الغازية ...
867 قراءاتالرشاقة تعتبر الرشاقة والجمال نعمة ربانية تجب المحافظة عليها فالعديد من النساء يسعين جاهداتٍ للحصول على القوام الرشيق فبعضهن يلجأن إلى عمليات التجميل للوصول لنتائج سريعة مرضية ولكن النتائج السريعة قد تكون لها آثار جانبية تؤثر على صحة المرأة ولذلك أصبحت.... المزيد عن: شرب الماء , حرق الدهون , صحة المرأة , رفع الأثقال , عضلات الجسم , وجبة الإفطار , العناصر الغذائية ...
594 قراءاتالنحافة في الوقت الذي أصبحت فيه النحافة معيارا للجمال والجاذبية ترغب العديد من النساء في الحصول على جسم رشيق ووزنٍ مثالي فنرى فئة تلجأ للحميات الغذائية وأخرى لممارسة التمرينات الرياضية وأخرى تخضع لعمليات شفط.... المزيد عن: قشر الرمان , شفط الدهون , وجبات صغيرة , رياضة المشي , الماء المغلي , عصير الليمون , الشاي الأخضر , النوم والراحة , الجهاز الهضمي , الدورة الدموية , الليمون الحامض , الوجبات السريعة , المشروبات الغازية , التمرينات الرياضية ...
691 قراءاتالوزن الزائد بعد الولادة تسعى الكثير من الأمهات للعودة لوزنها السابق الذي كانت عليه قبل الحمل والولادة حيث إنه من المعروف أن أغلب الأمهات تعاني من زيادة بعض الكيلو غرامات في وزنها نتيجة لتغير النظام الغذائي للمرأة.... المزيد عن: شرب الماء , فترة الحمل , سعرة حرارية , الوزن الزائد , الغذاء الصحي , عملية الولادة , الوزن الطبيعي , النظام الغذائي , الحمل والولادة , ممارسة الرياضة , التعب والإرهاق , احتباس السوائل , الوجبات السريعة , الرضاعة الطبيعية , السعرات الحرارية ...
616 قراءات
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :