ابي شي يسد الشهيه
اليك أكثر الطرق فعالية لسد الشهية المنفتحة لتناول الطعام بشراهة و زيادة عن الحد الطبيعي :
1- ألهي نفسك
قم بإلهاء نفسك لفترة 15 دقيقة في كل مرة تشعر فيها بشغف الذهاب لتناول الطعام
أو الشهية القوية.
ان تلك الرغبة تستحوذ عليك في الغالب لمدة لا تقل عن15 دقيقة فابمكانك أن تقوم بإلهاء نفسك بغسل الأواني أو تنظيف اسنانكاو القيام بالكنس حتى تنسى و تذهب الرغبة في الأكل لديك
2- قم بتحليل سبب الشهية المفرطة
هنالك عدة عوامل منها الجوع التعب والجفاف تؤدي الى خفض معدل السكريات في الدم مما يؤدي الى حدوث زيادة في الشهية.
حاول بأن تغمض عيونك لفترة ثم قم بعملية مسح عقلية لكامل جسمك و قم بالسؤال ان كنت فعلا جائعا او ان كانت عوامل العطش او التعب هي التي تقف وراء هذه الشهية الزائدة.
اذا كنت لم تنل قسطا جيدا من النوم في الليلة السابقة خذ قيلولة قصيرة لمدة 15 دقيقة فانها تجعلك تشعر بتحسن و بحال افضل وتغنيك عن اطعمة الراحة.
اذا كنت تعاني من نقص بالسوائل في جسمك إشرب عصيرالفواكه لإرواء الرغبة الملحة نحو الحلوى و السكريات او اشرب عصير الطماطم إذا كنت ترغب بشيء مالح
3- ابقى مستعدا
تخسيس الأرداف في أسبوع للحصول على جسد مثالي يعاني الرياضيون والأناس الذين يودون العيش ضمن حياة ذات خواص صحية كثيرا في أثناء إنتقائهم لطعامهم خاصة ضمن الأنظمة الغذائية الرائجة التي تعج بها الأسواق تبعا للطلب في السوق ولكن ليس هذا بالأمر الصعب أو المستحيل حالما يعرف الشخص ما.... المزيد عن: النظام الغذائي , الأغذية الصحية ...
708 قراءاتبلا شك فإن نحافة الوجه الزائدة عن الحد توازي السمنة الزائدة عن الحد فيه وهي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس وأسبابها بشكل عام ترجع لأحد الأسباب التالية : العامل الوراثي نقص وسوء التغذيةعدم الحصول على الكفاية من.... المزيد عن: فيتامين أ , زيت اللوز , فيتامين سي , زيت السمسم , زيت الخروع , شرب الحليب , لبن الزبادي , زيت الزيتون , زيت النعناع , خميرة البيرة , السمنة الزائدة , ممارسة الرياضة , العامل الوراثي , مضادات الأكسدة , العمليات الجراحية ...
893 قراءاتابي شي يسمن الوجه لا شك أن هنالك عدد كبير و لا يستهان به من النساء في العالم العربي يعانين من مشكلة الوجه النحيف حيث يسعين في مختلف الطرق لتسمين خدودهن دون إكتساب الوزن في مناطق أخرى من الجسم. وبعيدا عن عمليات التجميل والحقن المكلفة والمؤلمة يبقى الحل الطبيعي هو الأفضل والأسهل.... المزيد عن: زيت اللوز , ماء الورد , زيت الخروع , عصير الليمون , الحلبة المطحونة ...
1,043 قراءاتيغلب على المجتمع الشرقي بغضه وكرهه للنحافة على خلاف المجتمع الغربي الذي يفضل النحافة لذلك نجد أن المرأة الشرقية تبحث دوما عن الأمور التي تساعدها على زيادة وزنها من أجل أن تكون على محط أنظار وإعجاب الجميع . نلاحظ أن أصحاب الوزن القليل يمتكون معدة صغيرة لا تستوعب الكثير من.... المزيد عن: سوء الهضم , مرض السكري , فتح الشهية , عملية الهضم , زيادة الوزن , حبوب الحلبة , سعرات حرارية , الوزن الزائد , الجهاز الهضمي , هرمون الأستروجين ...
1,302 قراءاتمشروبات تنزل الوزن المشروب الأول : المقادير : 1 : ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر . 2 : ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون . 3 : ملعقة كبيرة من النعناع المطحون . 4 : ملعقة كبيرة.... المزيد عن: الشاي الأخضر , الزنجبيل المطحون ...
546 قراءات
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :