مقال: كيف تزيد طولك | التغذية و السمنة

مقال: كيف تزيد طولك | التغذية و السمنة


قراءة منشورات في مدوّنة التغذية و السمنة ، كيف تزيد طولك : كيف تزيد طولكتعد قصر القامة مشكلة يعاني منها الكثيرون وربما تترك أثرا سيئا في النفس والكثير ينظر إليها على أنها مشكلة كبيرة ولذلك نقدم لكم مساعدة لزيادة الطول ولكن ليس بمقدارٍ كبير حتى لا يتصور البعض أن الاختلاف سيكون كبيرا ولكن المقدار المتاح الذي ثبت وجوده فعليا بعد بلوغ سن الرشد هو.... المزيد عن: هرمون النمو , الفك السفلي , التمارين الرياضية ..

كيف تزيد طولك:

كيف تزيد طولك
تعد قصر القامة مشكلة يعاني منها الكثيرون وربما تترك أثرا سيئا في النفس والكثير ينظر إليها على أنها مشكلة كبيرة ولذلك نقدم لكم مساعدة لزيادة الطول ولكن ليس بمقدارٍ كبير حتى لا يتصور البعض أن الاختلاف سيكون كبيرا ولكن المقدار المتاح الذي ثبت وجوده فعليا بعد بلوغ سن الرشد هو اثني عشر سنتيمترا.


هناك اعتقاد خاطىء لدى البعض يقول بأن الطول يتوقف عند سن الرشد لعلاقته بالعظام ولا صحة لهذا الكلام فقد أثبتت بعض الأبحاث أن النسيج الغضروفي البيني له علاقة بالطول ولديه قابلية للنمو حتى خمسا وخمسين سنة وسنشرح ذلك بدقة وبعملية حسابية بسيطة: فالعمود الفقري يحتوي على أربع وعشرين فقرة يفصل بينهم نسيج غضروفي قابل للنمو ثلاثة مليمترات بين كل فقرة حوالي سبعة سنتيمترات في الجسم وإضافة إلى المفاصل هناك الساقين والذراعين حيث يصلان إلى مدى أقصاه اثني عشر سنتميترا ومتوسط ما بين خمسة إلى اثني عشر سنتميترا فالطول الطبيعي للإنسان يختلف تبعا للجينات الوراثية.


أما بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بزيادة طولهم فذلك يختلف حسب سن الطالب فإن كان الطالب قبل سن الرشد تصبح الأمور أبسط كثيرا حيث يكون هرمون النمو في مرحلة الإفراز وكما يجب ألا تكون نهايات العظام الطويلة قد أغلقت وذلك بعد الكشف على نهايات العظام والتأكد من أنها ما زالت مفتوحة وبعد التأكد من أن هرمون النمو ما زال يفرز بشكل طبيعي عندها سيتم تناول هرمون النمو تحت إشراف الطبيب وبدقة متناهية وبجرعاتٍ محددة لأنه إذا زادت الجرعة سيؤدي ذلك إلى زيادة حجم القدمين والكفين والفك السفلي أما بالنسبة لمن تعدوا مرحلة النمو فهذا المجال لا يفيدهم وهناك حل آخر يكون عن طريق التمارين الرياضية التي تساعد على فرد العظام لأن الغضاريف التي تتواجد بالمفاصل لم تتصلب بعد مما يعني أن العظام متاح لها عملية الطول.


اضغط هنا للاشتراك بتطبيق كل يوم حكمة


وبالإضافة إلى ما سبق هناك تمارين معروفة مثل (العقلة ) وهناك نصائح أخرى كالنوم الكثير لأن عمليات النمو تحدث أثناء النوم وتناول لترين من الماء يوميا أيضا يساعد على زيادة الطول وتوفير الفيتامينات الكافية التي يحتاج إليها الجسم فتساعد هذه الفيتامينات على النمو بشكل طبيعي وأيضا تمارين السباحة تساعد في فرد العظام بشكل كبير وممارسة رياضة كرة السلة وأهم ما في الموضوع الصبر والمتابعة الجيدة لأن النتيجة لا تظهر بشكلٍ فوري فهي تظهر على مدى نتيجة التمارين والمتابعة الجيدة وبالنسبة لمن تعدوا سن الرشد حيث تتوقف هرمونات النمو لديهم نقدم لهم طريقة أخرى تكون عن طريق تمرينات الآسترتش والعقلة والإطالة لأنها تساعد على نمو العضلة والإطالة عن طريق تمدد العظام ونحذر كثيرا من هرمونات النمو فهي مضرة جدا ولو كان هناك ضرورة لتناولها فيجب أن يكون باستشارة الطبيب.

image

وصفة للتسمين في اسبوعزبدة الشيا

  • التغذية و السمنة

١ الوزن المثالي ٢ وصفات للتسمين في أسبوع ٢. ١ الحلبة ٢. ٢ الفول السوداني ٢. ٣ الطحينية ٣ نظام تقسيم الوجبات الوزن المثالي إن الكثير من الفتيات يعانون من النحافة ولذلك يلجؤن إلى حبوب للتسمين ولكنها تؤذيهم بالمستقبل لذلك سوف أخبركم اليوم عن مجموعة وصفات.... المزيد عن: حبوب الحلبة , زيادة الشهية , زبدة الكاكاو , سعرات حرارية , ممارسة التمارين ...

1,363 قراءات
image

أسمن إمرأة في العالمزبدة الشيا

  • التغذية و السمنة

تعرف السمنة أو البدانة بأنها الزيادة في الوزن عن الحدود الطبيعية بنسبة تزيد عن عشرين بالمئة. أقسام السمنة سمنة هرمونية وتحصل نتيجة اضطرابات الهرمونات الخاصة بالغدة فوق الكلوية والغدة النخامية. سمنة غذائية تنتج عن زيادة كميات الطعام.... المزيد عن: سعرة حرارية , عملية جراحية , الغدة النخامية , الفول السوداني , المواد الغذائية , الوجبات السريعة , المشروبات الغازية ...

939 قراءات
image

خبز الطحالب وتخفيف الوزنزبدة الشيا

  • التغذية و السمنة

خبز الطحالب وسيلة جديدة لانقاص الوزن تمتاز النباتات الطحلبية بغناها بالفيتامينات و الاملاح المعدنية التي تعتبر ضرورة للجسم و مؤخرا ثبت أم أهل الصين و اليابان يمتلكون مناعة ضد الكثير من الامراض و الفضل في ذلك يعود لعنصر اليود و بعض العناصر الاخرى النادرة التي تتواجد في الطحالب و.... المزيد عن: درجات الحرارة , السعرات الحرارية , المواد الكيميائية ...

782 قراءات
image

وصفة لتسمين الجسمزبدة الشيا

  • التغذية و السمنة

وصفة لتسمين الجسم ان النحافة الزائدة عن حدها تشكل هم للإنسان سواء كان ذكر او انثى لذلك سوف نسعى للبحث عن وصفة لتسمين الجسم وهنا انا سوف اقدم لكم وصفة رهيبة لتسمين الجسم . الوصفة هي :- المقادير : ثلاث اكواب من اللبن ثلاث ملاعق عسل نحل عشر حبات عجوة ثلاث.... المزيد عن: ...

819 قراءات
image

وصفة طبيعية لتسمين الوجهزبدة الشيا

  • التغذية و السمنة

١ وصفة طبيعية لتسمين الوجه ١. ١ خلطة الشوفان ١. ٢ خلطة الخميرة ١. ٣ خلطة ماء الورد ١. ٤ خلطة الزيوت ١. ٥ خلطة التفاح ١. ٦ خلطة الحليب والحلبة ١. ٧ فرك السكر وزبدة الشيا وصفة طبيعية لتسمين الوجه أكثر النساء يعانون من نحافة الوجه.... المزيد عن: زيت اللوز , ماء الورد , زبدة الشيا , زيت الخروع , عصير الليمون , الحلبة المطحونة , الابتعاد عن التدخين ...

844 قراءات
المزيد ...
حكمة اليوم:

فيديوهات

مدوّنات الجانب الصحي والبدني:

المزيد ...

مقالات و مدوّنات أخرى: