مقال: كيف تزيد من طولك | التغذية و السمنة

مقال: كيف تزيد من طولك | التغذية و السمنة


قراءة منشورات في مدوّنة التغذية و السمنة ، كيف تزيد من طولك : كيف تزيد من طولك يحاول الكثير من الناس ان يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيرة ولكن ماهي مراحل النمو وهل يمكن ان يستمر بعد سن البلوغ؟ ان الطول الذي نولد به وهو على الاغلب خمسين سم تقريبا يتغير خلال السنه الاولى الى حوالي خمسه وسبعون اي هنالك فرق خمسة وعشرون سنتيمتر ومن ثم يزداد الطول كل سنه.... المزيد عن: فيتامين أ , سوء التغذية , مرحلة البلوغ , امتصاص الكالسيوم ..

كيف تزيد من طولك:

كيف تزيد من طولك

يحاول الكثير من الناس ان يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيرة ولكن ماهي مراحل النمو وهل يمكن ان يستمر بعد سن البلوغ؟ ان الطول الذي نولد به وهو على الاغلب خمسين سم تقريبا يتغير خلال السنه الاولى الى حوالي خمسه وسبعون اي هنالك فرق خمسة وعشرون سنتيمتر ومن ثم يزداد الطول كل سنه حتى سن الخمس سنوات فقد اكد العلماء على ان معظم الطول نكسبه خلال السنوات الخمسة الاولى من عمرنا .


بعد الخمس سنوات يتواصل النمو ولكن بشكل ابطأ اي ما بين الخمس الى سبعة سنتيمترات في السنة لغاية عمر العاشرة تقريبا بعد هذه المرحله ندخل مرحلة البلوغ فعند الاناث يتوقف النمو بعد الحيض اما الذكور فبعد سنه من البلوغ تأتي ما يسمى هبة النمو اي يزداد الطول فجأة بين عشرين الى خمسة وعشرين سنتيمتر خلال وقت قصير جدا فقد يكون اكتم النمو حوالي تسعة وتسعون بالمئة وتبقى النسبه المتبقية لغاية عمر الثامنة عشر الى العشرين فهنالك عاملان رئيسيان تؤثر على النمو الاولى هي الوراثة فإذا كان الابوان قصيران فهنالك احتمال كبير ان يكون المولود قصيرا وبالعكس الثاني هو نمط العيش الذي ينمو فيه الشخص فالتغذية الجيده مثلا والرياضة تلعب دورا في هذا الموضوع فالمجتمعات التي تتغذى بشكل صحي غتي بالكاسيوم والفيتامينات تراها اكثر طولا من المجتمعات التي تعاني من المجاعات والتي غالبا ما يكونوا قصار القامة بسبب سوء التغذية .


فمن أراد ان يزيد من طوله عليه بالتغذية الجيده المليئة بالبوتين والكالسيوم والاسماك وغيرها كما أن السباحة هي الرياضة الوحيدة التي تساعد الاشخاص على النمو بشكل سليم فقد قال سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه " علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل " .


وإن من أهم الاغذية التي ستزيد النمو بشكل طبيعي هي :
اضغط هنا للاشتراك بتطبيق كل يوم حكمة


فيتامين د :فهو من الفيتامينات الاساية لزيداة الطول فهو يعمل على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام ويوجد هذا الفيتامين في السمك والبيض والقمح ولبن الصويا واللوز وفول الصويا .

البروتينات : وهي العدس والدجاج السلمون والتونا واللبن والشوفان وغيرها فهي تقوم باصلاح الانسجة المصابة بالجسم .

وايضا فيتامين أ والكالسيوم والمعادن .

ونرجو عدم اللجوء الى اي العاب قوى تؤذي الجسم والعظام لزيادة الطول فقط اتبع الاتغذية السليمة والرياضة وخاصة السباحة .
 

image

وصفة لتكبير الارداف بسرعةعملية جراحية

  • التغذية و السمنة

يكمن سر جمال المرأة في جمال جسدها حيث إن الانطباع الأول الذي يأخذه الناس عن المرأة يكون قائما على جسدها وشكله وتعاني بعض النساء من صغر حجم الأرداف مما تسبب لهن القلق والخجل والعزلة عن المجتمع المحيط بهن ولذلك سنذكر في هذا المقال أهم الوصفات والطرق المتبعة لتكبير الأرداف. ١ أطعمة.... المزيد عن: عسل النحل , الماء الدافئ ...

1,112 قراءات
image

وصفة لتسمين الوجه بسرعةعملية جراحية

  • التغذية و السمنة

١ الوجه والجمال ٢ خلطات لتسمين الوجه ٢. ١ الزيوت المنوعة ٢. ٢ الحلبة ٢. ٣ الحليب والحلبة ٢. ٤ الحليب والعسل ٢. ٥ الحبة السوداء والحلبة ٢. ٦ الخميرة واللبن ٢. ٧ التفاح ٢. ٨ الزبادي والليمون ٢. ...

1,110 قراءات
image

كيف تزيد طولكعملية جراحية

  • التغذية و السمنة

كيف تزيد طولك تعد قصر القامة مشكلة يعاني منها الكثيرون وربما تترك أثرا سيئا في النفس والكثير ينظر إليها على أنها مشكلة كبيرة ولذلك نقدم لكم مساعدة لزيادة الطول ولكن ليس بمقدارٍ كبير حتى لا يتصور البعض أن الاختلاف سيكون كبيرا ولكن المقدار المتاح الذي ثبت وجوده فعليا بعد بلوغ سن الرشد هو.... المزيد عن: هرمون النمو , الفك السفلي , التمارين الرياضية ...

866 قراءات
image

وصفة للتسمين في اسبوععملية جراحية

  • التغذية و السمنة

١ الوزن المثالي ٢ وصفات للتسمين في أسبوع ٢. ١ الحلبة ٢. ٢ الفول السوداني ٢. ٣ الطحينية ٣ نظام تقسيم الوجبات الوزن المثالي إن الكثير من الفتيات يعانون من النحافة ولذلك يلجؤن إلى حبوب للتسمين ولكنها تؤذيهم بالمستقبل لذلك سوف أخبركم اليوم عن مجموعة وصفات.... المزيد عن: حبوب الحلبة , زيادة الشهية , زبدة الكاكاو , سعرات حرارية , ممارسة التمارين ...

1,363 قراءات
image

أسمن إمرأة في العالمعملية جراحية

  • التغذية و السمنة

تعرف السمنة أو البدانة بأنها الزيادة في الوزن عن الحدود الطبيعية بنسبة تزيد عن عشرين بالمئة. أقسام السمنة سمنة هرمونية وتحصل نتيجة اضطرابات الهرمونات الخاصة بالغدة فوق الكلوية والغدة النخامية. سمنة غذائية تنتج عن زيادة كميات الطعام.... المزيد عن: سعرة حرارية , عملية جراحية , الغدة النخامية , الفول السوداني , المواد الغذائية , الوجبات السريعة , المشروبات الغازية ...

939 قراءات
المزيد ...
حكمة اليوم:

فيديوهات

مدوّنات الجانب الصحي والبدني:

المزيد ...

مقالات و مدوّنات أخرى: