مقال: أعراض فقر دم | امراض القلب و الدم

أعراض فقر الدم

ما هو فقر الدم (الأنيميا) :

هو نقص في مادة الهيموجلوبين (من مكوناتها الأساسية الحديد) الموجودة في خلايا الدم و هي مادة تنقل الأوكسجين إلى جميع أعضاء و خلايا الجسم و هو كذلك مرض ناتج عن سوء التغذية و هو من أكثر الأمراض شيوعا في العالم.


أسباب المرض:
يعد الحديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان حيث يحتاجه لنقل الأكسجين كما أن الحديد هو جزء من الهيموغلوبين .
و بهذا فإن سبب هذا المرض هو نقص الحديد في الجسم أي عندما يكون الغذاء الذي يتناوله الإنسان يفتقر إلى المصادر الغنية بالحديد و الاعتماد على الأغذية الفقيرة بالحديد.


الفئة التي يصيبها هذا المرض:
يصيب الأطفال دون سن الخامسة ينتشر بصورة خاصة في العالم الثالث بين النساء الحوامل و كبار السن في المناطق التي تنتشر فيها سوء التغذية و المجاعات .


الأعراض الناتجة عن المرض  :
 أولا سرعة التعب ثانيا شحوب و اصفرار في الوجه ةو تشققات على جانبي الفم و الأغشية المخاطية الظاهرة مثل تجويف العين و الفم من الداخل ثالثا الإرهاق و النعاس رابعا ضيق في التنفس خامسا فقدان الشهية سادسا عدم القدرة على التركيز و التعلم سابعا انخفاض مستوى الأداء الفكري ثامنا صداع و دوار تاسعا تشنجات في الساق عاشرا ضيق التنفس خصوصا أثناء ممارسة الرياضة.


هل هناك مؤشرات أخرى تدل على الإصابة بالمرض غير الأعراض المشهورة؟
نعم افتح راحة يدك ثم ضمها و انظر إليها راقب الخطوط في راحة يدك و راقبها في راحة أيدي من حولك هل هذه الخطوط حمراء أم شاحبة ؟ إذا كانت شاحبة فهذه إحدى علامات المرض.


أنواع المرض : فقر الدم الغذائي فقر الدم الوراثي فقر الدم الناتج عن الأمراض المزمنة .


الأساليب الوقائية ك
1.
تناول وجبات غذائية متوازنة.

2.

تناول الأغذية الغنية بالحديد.

3.
الابتعاد عن تناول الشاي و القهوة مع الوجبات التي تحتوي بعلى الحديد لاحتوائها على مواد تقلل امتصاص الحديد.

4.
تناول أغذية تحسن امتصاص الحديد مثل إضافة الليمون إلى الأغذية و خاصة النباتية .


الأغذية الغنية بالحديد:
1.
الكبد و اللحوم الحمراء و السمك و الدجاج.

2.
صفار البيض و البقوليات مثل العدس و الحمص و الفاصولياء و الفول.

3.
الخضراوات الورقية مثل الخبيزة و السبانخ و ورق العنب.

4.
الفواكه المجففة مثل الزبيب و التين و التمر.

5.
السمسم و الطحينية و الحلبة و القزحة .