مقال: ممارسة الرياضة خلال الحمل | رياضة المرأة الحامل

مقال: ممارسة الرياضة خلال الحمل | رياضة المرأة الحامل


قراءة منشورات في مدوّنة رياضة المرأة الحامل ، ممارسة الرياضة خلال الحمل : رياضة الأم الحامل,ممارسة الرياضة أثناء الحمل,ممارسة الرياضة خلال الحمل,الرياضة و الاستجمام عند الحامل,الرقص خلال الحمل طب الأطفال وصحة الأسرة, الحمل والولادة, صحة الأم الحامل, رياضة الحامل, ممارسة الرياضة خلال الحمل قسم رياضة الحامل يحتوي على التمارين الرياضية خلال الحمل : مع الصور و الفيديو..

ممارسة الرياضة خلال الحمل:

رياضة الأم الحامل

ممارسة الرياضة أثناء الحمل

ممارسة الرياضة خلال الحمل

الرياضة و الاستجمام عند الحامل

الرقص خلال الحمل

تؤدي الرياضة إلى تحسين الدوران الدموي عند الحامل وزيادة شهيتها للطعام وسهولة هضمه . وتتحملها النساء الرياضيات أكثر من غيرهن و بما أن الحامل أسرع ميلاً للتعب فهي تحتاج فهي تحتاج إلى فترات أطول من الراحة . و عليها أن تتحاشى ممارسة الأعمال الرياضية لفترة طويلة , و أن لا تشارك في المسابقات الرياضية التي تتطلب بذل جهد كبير , و أن تنتقي التمارين المناسبة لحملها .

 و لا مانع من ممارسة الحامل الرقص البطيء أو السباحة أو السير . أما الرياضة الشاقة التي قد يتخللها سقوط كركوب الخيل وكرة المضرب (التنس ) والتزلق على الجليد فهي محظرة .

السير خير رياضة للحامل , فهو سهل المنال , لا يحتاج للذهاب إلى نادٍ لممارسته , و خالي من التكلفة , يمدها بالأكسيجين ويبعدها عن التفكير بالأعمال المنزلية . و القيام به برفقة الزوج مناسبة لتقوية أواصر المحبة والترابط بينهما , ولتبادل الأحاديث اللطيفة بعيداًعن الوسط المنزلي وأعبائه .

كذلك فإني أنصحك بالقيام بنزهة لطيفة كلما سنحت لك الفرصة لتأخذي بعدها قسطاً كافياً من الراحة . كما أن السير قبل النوم مفيد للتخلص من الأرق

الذي تعانين منه في أواخر الحمل , وتؤدي زيارة الأصدقاء والإصغاء إلى الموسيقى وشاهدة الأفلام المرحة أو ممارسة بعض الهوايات اللطيفة إلى
اضغط هنا للاشتراك بتطبيق كل يوم حكمة


تنقية الفكر وراحة النفس . وتجنبي الجلوس طويلاً في وضع مرهق للعضلات كالعب المديد بالورق ومشاهدة الأفلام المثيرة للأعصاب ,

وتحاشي المجتمعات المكتظة تجنباً لنقص الاكسيجين واستنشاق الدخان والتعرض للإنتانات التنفسية , وامتنعي عن زيارة المرضى وبخاصة الأطفال

مهما كان مرضهم بسيطاً .  .الدكتور رضوان غزال MD-FAAP بتصرف بسيط عن كتاب دليل الحمل والولادة للأستاذ الدكتور أحمد دهمان.- آخر تحديث 16/10/2011 - جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

image

رياضة الحاملالأطفال

  • رياضة المرأة الحامل

التمارين الرياضية أثناء الحمل : مع الصور و الفيديو طب الأطفال وصحة الأسرة, الحمل والولادة, صحة الأم الحامل, رياضة الحامل, رياضة الحامل قسم رياضة الحامل يحتوي على التمارين الرياضية خلال الحمل : مع الصور و الفيديو ...

1,000 قراءات
image

رياضة الحامل : ملاحظات و نصائحالأطفال

  • رياضة المرأة الحامل

رياضة الحامل : ملاحظات و نصائح بالصور و الفيديو طب الأطفال وصحة الأسرة, الحمل والولادة, صحة الأم الحامل, رياضة الحامل, رياضة الحامل : ملاحظات و نصائح قسم رياضة الحامل يحتوي على التمارين الرياضية خلال الحمل : مع الصور و الفيديو ...

1,254 قراءات
image

انواع رياضة الحاملالطب

  • رياضة المرأة الحامل

انواع التمارين الرياضية خلال الحمل بالصور و الفيديو طب الأطفال وصحة الأسرة, الحمل والولادة, صحة الأم الحامل, رياضة الحامل, انواع رياضة الحامل قسم رياضة الحامل يحتوي على التمارين الرياضية خلال الحمل : مع الصور و الفيديو ...

1,532 قراءات
image

تمرين كيجل اثناء الحملالام

  • رياضة المرأة الحامل

رياضة الحامل : تمرين كيجل خلال الحمل الحمل مع الصور و الفيديو طب الأطفال وصحة الأسرة, الحمل والولادة, صحة الأم الحامل, رياضة الحامل, تمرين كيجل اثناء الحمل قسم رياضة الحامل يحتوي على التمارين الرياضية خلال الحمل : مع الصور و الفيديو ...

816 قراءات
image

تمارين الظهر الرياضية خلال الحملالام

  • رياضة المرأة الحامل

تمارين و رياضة الظهر اثناء الحمل بالصور و الفيديو طب الأطفال وصحة الأسرة, الحمل والولادة, صحة الأم الحامل, رياضة الحامل, تمارين الظهر الرياضية خلال الحمل قسم رياضة الحامل يحتوي على التمارين الرياضية خلال الحمل : مع الصور و الفيديو ...

895 قراءات
المزيد ...

محتويات قسم الحمل والولادة:

حكمة اليوم:

فيديوهات

مدوّنات الجانب الصحي والبدني:

المزيد ...

مقالات و مدوّنات أخرى: