الأسبوع السادس و العشرون في الحمل :
تغييرات الأم في الأسبوع 26
هل تذكرين الأيام التي يكون فيها الشعر سيئًا؟ حسنا.. الآن سوف تعيشين ذكريات الماضي مرة أخرى. لا يتوقف دور هرمونات الحمل على إنتاج الأجنة ولكنها مسؤولة أيضًا عن الشعر الكثيف والأظافر القوية. يبقى الشعر على نفس معدل نموه خلال الحمل وهو ما يعني أن شعرك لن يتساقط حتى موعد الولادة. ولكن بعد الولادة قد تشعرين أن شعرك كله يتساقط، لكن هذا ليس حقيقيًا، كل ما في الأمر أن شعرك يعود لطبيعته.
يمكنك استخدام الأساليب التقليدية لإزالة الشعر مثل النتف والشمع والحلاقة. وتجنبي استخدام الليزر لإزالة الشعر أثناء الحمل.
هناك عناصر غذائية مهمة جداً في هذا الفترة، يجب أن تتأكدي من حصولك عليها بجانب المكملات الغذائية والفيتامينات التي سيصفها لكِ الطبيب غالباً.. هذه العناصر هي: الكالسيوم، والبروتين، والأوميجا، والحديد، والزنك، والألياف وكثير من المياه.
- الفاكهة: تأكدي من تناولك قدرًا جيدًا من الفاكهة يومياً، لأن بها نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك وجسم الجنين.
- الخضروات: مثل البروكلي والخس والخيار.. إلخ، قدمي لجسمك فوائد الخضروات المختلفة، لإمداده بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم.
- اللحوم: تأكدي من تناولك قدرًا مناسبًا يومياً من اللحوم، لمد جسمك بالبروتين اللازم، وإعطاء طفلك البروتين الذي يحتاجه لنمو جسمه وعضلاته.
- الحبوب الكاملة: لا تجعلي فطورك يخلو منها، لأنها تمد جسمك بفيتامين «ب».
تطور الجنين في الأسبوع 26
أما جنينك فستتكون لديه أظافر الأصابع، وسيصبح طوله حوالى 230 مليمتر، ووزنه حوالى 820 جرام.
- التعليقات ومناقشات المبدعون (0) :