مقال: الأسبوع السادس عشر في الحمل | الحمل و الولادة

تغييرات الأم في الأسبوع 16

الدوخة:

شعور مفاجئ كأن أحدا سحب البساط من تحت قدميك. يحدث الدوار أو الدوخة بسبب سرعة توسع الشعيرات الدموية وسرعة حركة الدورة الدموية ككل، ويعود السبب إلى عدة عوامل منها انخفاض مستوى السكر في الدم، والملابس الضيقة، والشعور بالحر.

على الرغم من أن الدوخة ليست أمرًا خطيرًا، لكنها قد تكون مصدرًا للإزعاج، خاصةً إن حدث فقدان للوعي بسببها.

النصائح التالية تساعدك على التعامل أثناء نوبات الدوار:

• الاستلقاء ورفع القدمين.
• إن لم تتمكني من الاستلقاء، ضعي يديك بين ركبتيك وخذي نفسا طويلا وعميقا.

ولتجنب الشعور بالدوخة منذ البداية:

• لا تقومي بسرعة إذا كنت جالسة أو مستلقية.
• تناولي أطعمة صحية خفيفة بين الوجبات لتحافظي على نسبة سكر عالية في الدم.
• احملي معك أطعمة خفيفة طوال الوقت حتى تتجنبي الشعور بالجوع.
• أكثري من تناول البروتين حتى تحافظي على نسبة السكر في الدم.
• أكثري من تناول الماء حتى لا تصابي بالجفاف.
• تجنبي الحجرات الحارة والمكدسة والتي لا يتم تهويتها بشكل جيد.
• لا ترتدي ملابس ضيقة.

تطور الجنين في الأسبوع 16

في هذا الأسبوع، ستبدأ عينا طفلك فى التحرك ببطء، وبدأت فى مواجهة الامام، ويستطيع طفلك الآن المص بفمه، وأصبح طوله حوالى 120 مليمتر. ‎تبدأ حركة الجنين في الشهر الرابع، أي في الأسبوع السادس عشر تقريبًا من الحمل، وعادة ما تشعر بها بشكل أوضح الأم النحيفة أو الأم التي مرت بتجربة الحمل من قبل. في بعض الأحيان لا يمكن تمييز تلك الحركة. وتظنها الأم مجرد قرصة جوع أو تشنجات عضلية.