مقال: الأسبوع التاسع في الحمل | الحمل و الولادة

تغييرات الأم في الأسبوع 9

الغازات / الانتفاخ / عسر الهضم / حرقة المعدة

أعراض الحمل المحرجة! كما يقولون

لن تشعري فقط أنك كالبالونة بل يمكنك تسريب الغازات أيضا. وذلك لأن الرحم يكبر ويصبح بحجم البطيخة، لذلك فهو يزيح بعض الأعضاء الداخلية جانبا. أهم تلك الأعضاء التي تتأثر بحجم الرحم هي الأمعاء والمستقيم، والضغط عليهما يؤدي لمزيد من إفراز الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وعسر الهضم والإمساك.

كيف يمكن إذًا تجنب كل هذا؟ إليك بعض النصائح:

• تناولي وجبات صغيرة ومتنوعة خلال اليوم.
• تجنبي الأكل قبل النوم على الأقل ب ٣٠ دقيقة.
• لا ترتدي ملابس ضيقة حول المعدة.
• احرصي على دخول الحمام بشكل منتظم، ولا تحاولي كبت نفسك.
• تناولي المزيد من الأطعمة التي تحتوي على ألياف، مثل الفواكه الجافة والحبوب الكاملة والخبز، وتجنبي الأطعمة المجهزة.
• تجنبي الأغذية التي تعرضك لمزيد من الغازات مثل البصل والفول والكرنل والأطعمة المقلية والصلصة.
• استشيري طبيبك في تناول مضاد للحموضة
• اشربي كثير من السوائل و خاصة المياه (من8 إلى 10 أكواب مياه يومياً)
• لا تتناولي أدوية كثيرة ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء غير موصوف لكِ من قبله.
• نامي بعمق ولو شعرتِ بتعب على مدار اليوم فلا مانع من النوم في منتصف اليوم، إذ يجب أن يحصل جسمك على الراحة الكافية.
• إذا كنتِ من محبي القهوة، حاولي قدر المستطاع الابتعاد عنها أو اشربي قهوة منزوعة الكافيين أو تحولي إلى الشاي العشبي الخالي من الكافيين.

تطور الجنين في الأسبوع 9

سيبدأ جنينك في اكتساب العظام، ففي هذا الأسبوع، تنمو عظام الجسم وأصابع القدم، وكذلك جفون العين والأذن، ويصبح طوله الآن من 18 إلى 22 ملم.