مقال: العمل والحمل | الحمل والولادة

مقال: العمل والحمل | الحمل والولادة


قراءة منشورات في مدوّنة الحمل والولادة ، العمل والحمل : هل يضر العمل بالمرأة الحامل؟ - إذا كنتى حاملا . هل أنتى تعملين! وإذا كنتى تعملين هل تواجهين مشاكل الحمل من الغثيان والقىء والإرهاق والرغبة المستمرة للنوم . ليس هذا فحسب هل تفكرين فى أجازة رعاية الطفل بعد الولادة أم أنك ستخسرين عائد مادى أنتى فى حاجة إليه أو تفتقدين تدرج.... المزيد عن: شرب المياه , وجبات خفيفة , عملية الولادة , المرأة الحامل ..

العمل والحمل:

هل يضر العمل بالمرأة الحامل؟
- إذا كنتى حاملا .
هل أنتى تعملين! وإذا كنتى تعملين هل تواجهين مشاكل الحمل من الغثيان والقىء والإرهاق والرغبة المستمرة للنوم .

ليس هذا فحسب هل تفكرين فى أجازة رعاية الطفل بعد الولادة أم أنك ستخسرين عائد مادى أنتى فى حاجة إليه أو تفتقدين تدرج وظيفى تتوقين إليه؟! لا تثقلى ذهنك بالتفكير فالمرأة وهى حامل تحتاج إلى الاسترخاء وعدم المعاناة والتفكير سوى فى رعاية نفسك والعناية بجنينك.
لا ضرر من عمل المرأة وهى حامل ولكن السؤال الذى ينبغى أن يكون هو كيف يكون شكل العمل وممارستك له مع الحمل ليصبح سهلا غير مرهقا لك.


● ستة نصائح لعمل المرأة الحامل:
1- التغلب على الغثيان صباحا:
من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك فى المكتب غنية بالكربوهيدرات كما أن شاى النعناع مفيد لعلاج ذلك.


2- عدم ترك أى وجبة غذائية:
يجب أن تتناولى على الأقل ثلاث وجبات غذائية فى اليوم الواحد وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان.
بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر أو الموز على مدار اليوم للحفاظ على معدلات الجلوكوز فى الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة أثناء فترة الحمل).


3- شرب المياه بوفرة:
المياه تحميك وتحمى جنينك من الجفاف كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة بجسمك.


4- الحرص على الحركة:
بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيب) وخاصة رياضة المشى فالجلوس والقيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الإصابة بجلطات دموية ودوالى الأوردة والتورم.


5- محاربة الإرهاق:
اضغط هنا للاشتراك بتطبيق كل يوم حكمة


أولا للتغلب على الإرهاق والتعب لابد وأن تنام المرأة الحامل ليلا من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعيا وأن تحرص على الاسترخاء أثناء العمل قليلا وأن ترفع أرجلها لأعلى.


6- التخفيف فى مواعيد العمل:
وهنا الالتزام بالمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل ونقصد بمواعيد الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التى تقابلها فى العمل تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة أصعب.


image

الشعر والحملوزن الحامل

  • الحمل والولادة

تغيرات الشعر أثناء الحمل: - تلاحظ الكثير من النساء أن الشعر يصبح أسمك خلال فترة الحمل . كما يتعرضن لتساقط الشعر لعدة أسابيع والتي قد تصل لأشهر بعد الولادة وهذه التغيرات طبيعية ثم يعود الشعر لحالته الطبيعية بعد ستة أشهر من الولادة. ...

215 قراءات
image

الإرهاق والنوم أثناء الحملوزن الحامل

  • الحمل والولادة

التعب والإرهاق أثناء الحمل: - تشعر السيدات الحوامل بالتعب والإجهاد أثناء فترة الحمل وخاصة أثناء الثلاثة أشهر الأولى والأخيرة. والسبب في ذلك أن الجسم يفرز هرمونات جديدة ويحدث بالجسم تغيرات عديدة تعد الجسم للعمل الشاق (تكوين الجنين). ...

184 قراءات
image

التصوير الطبى التشخيصى والحملوزن الحامل

  • الحمل والولادة

التصوير الطبى التشخيصى والحمل: - يشتمل التصوير الطبى التشخيصي علي عدة أقسام هى: - أشعة إكس "X-Ray" وتشمل: - الأشعة العادية Plain"" وبالصبغة بمختلف أنواعها. - الأشعة المقطعية بالكمبيوتر CT بمختلف أنواعها. وهى ممنوعة تماما خلال ...

224 قراءات
image

العلاقة الجنسية والحملوزن الحامل

  • الحمل والولادة

حياتي الجنسية تغيرت بعد حملي فكنت أستمتع أنا وزوجي بممارسة الحب قبل الحمل . لكنني الآن في الشهر السابع ولم أعد أجد متعة في ذلك أعتقد أن العامل النفسي له تأثير . كبير فبمجرد معرفتي بخبر الحمل أصبحت أعيش دور الأم كما أن شكلي لم يعد يساعدني علي.... المزيد عن: حجم البطن , فترة الحمل , الشهر السابع , الاتصال الجنسي , الأعضاء التناسلية ...

206 قراءات
image

حقائق رياضية للحواملوزن الحامل

  • الحمل والولادة

الحمل والرياضة: - إذا كنت تنتظرين حادثا سعيدا فهناك قيودا قد تفرض عليك فيما تمارسينه من أنشطة يومية تتصل بالحركة أو الأطعمة . التعرض للضغوط النفسية. وبالنسبة للأنشطة الرياضية قد يتجه تفكير البعض من السيدات أنها تسبب أضرارا لها ولجنينها الذي تنتظره بفارغ الصبر . .... المزيد عن: آلام الظهر , وزن الحامل , فتح الشهية , فترة الحمل , عضلات البطن , الشد العضلي , أثناء الولادة , الولادة القيصرية ...

204 قراءات
المزيد ...

محتويات قسم الحمل والولادة:

حكمة اليوم:

فيديوهات

مدوّنات الجانب الصحي والبدني:

المزيد ...

مقالات و مدوّنات أخرى: