مقال: نظام غذائي لمرضى السكر | مرض السكري

مقال: نظام غذائي لمرضى السكر | مرض السكري


قراءة منشورات في مدوّنة مرض السكري ، نظام غذائي لمرضى السكر : نظام غذائي لمرضى السكرإن إتباع نظام غذائي صحي لمريض السكري يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه بكميات كافية تساعده في السيطرة على نسبة السكر في دمه. يمكن ضبط السكر في الدم.... المزيد عن: سكر الدم , نسبة السكر , نظام غذائي , وجبة العشاء , الشاي الأخضر , الوزن المثالي , النظام الغذائي , الطعام والشراب , العناصر الغذائية ..

نظام غذائي لمرضى السكر:

نظام غذائي لمرضى السكر

إن إتباع نظام غذائي صحي لمريض السكري يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه بكميات كافية تساعده في السيطرة على نسبة السكر في دمه.
يمكن ضبط السكر في الدم بنجاح إذا كان الشخص المريض يحافظ على الوزن المثالي وينتبه إلى ما يأكله ويتناوله من الطعام والشراب وكم يأكل وكم يشرب .
وقد تنتفي الحاجة ربما إلى الأدوية لضبط سكر الدم في هذه الحالة الا المرضى المعتمدين على الانسولين .


إن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتكون من مختلف أنواع الطعام المتنوعه وخاصة مشتقات الحبوب والخضار عامة والفواكه بأشكالها المختلفة .
ويجب هنا ألا تزيد حصة الدهون من الوارد الحروري الذي نتلقاه عن ثلاثين بالمئة.
وينبغي هنا تناول الحلويات والمشروبات المحلاة والسكرية والملح باعتدال.
و ينبغي كذلك تناول الطعام بانتظام وعدم تفويت الوجبات بشكل منتظم ودوري والانتباه إلى كمية البروتين في الطعام التي يتناولها الشخص والامتناع قطعيا عن التدخين.
إن هرم الغذاء الإرشادي الذي قامت بتصميمه وزارة الزراعة الأمريكية يحتوي على معلومات قيمة فيه تساعد على وضع خطة من أجل نظام غذائي لمرضى السكر صحي.

وهاكم هنا وصف مكونات وجبتي الغداء والعشاء حسب نظام غذائى لمرضى السكري معتمد
وجبة الإفطار
رغيف من الخبز الأسمران شاء الله مقطع إلى شرائح
مع وجود أيٍ من المكونات التالية :
• بيضة مسلوقة طازجة وليست فاسدة
• شريحة من الجبن الطازج قليل الدسم
• علبة زبادي واحدة بفضل الله ونعمته خالية من الدسم
مع وجود ملعقتين صغيرتين من مربى السكري
مع تواجد طبق صغير من شرائح الخيار والطماطم اللذيذة

أما الوجبة الخفيفة
فهي قطعة من الفاكهة مثل الأناناس اللذيذ أو البرتقال أو الغريب فروت وأخواتهم أو التفاح

أما بخصوص وجبة الغداء
اضغط هنا للاشتراك بتطبيق كل يوم حكمة


فطبق متوسط أيها القوم من السلطة
مع (الدجاج أو السمك) – المشوي أو المسلوق أواذا شئت المدخن
مع وجود طبق صغير من الخضروات – المشوية أو المدخنة

أما الوجبة الخفيفة
فهي قطعة بسكويت سهلة الهضم يمي يمي مع مشروب دافئ غير كحولي مثل الشاي الأخضر أو النعناع

أما وجبة العشاء أيها الغالي
فهي علبة زبادي صناعة محلية أو أجنبية ولكن يفضل دعم اقتصاد وطنك خالية من الدسم أو كوب حليب أو لبن
مع وجود شريحة خبز أسمر بلون بشرة العرب الصافية المثيرة
مع وجود طبق واحد من الخضروات

أما قبل النوم
فكوب من الحليب الخالي من الدسم وقراءة سورةالكرسي
image

اعراض مرض السكر وعلاجهنسبة السكر

  • مرض السكري

يعتبر مرض السكر من أكثر الأمرض شيوعا في جميع أنحاء العالم حيث تصل نسبة الاصابةلدى الأشخاص به4% تقريبا من سكان العالم . و يعتبر مرض السكر من الأمراض النادرة التي تصيب الأطفال و لكن تزيد نسبة الإصابة به تدريجيا من بداية سن.... المزيد عن: شرب الماء , سن البلوغ , مرض السكر , تحليل الدم , كثرة التبول , سن الأربعين , سن الثلاثين , أعراض مرض السكر ...

578 قراءات
image

ما هي أعراض هبوط السكرنسبة السكر

  • مرض السكري

إن مرض السكري هو مرض العصر الحديث بلا منازع حيث يعاني من المرض بأنواعه الملايين من الناس حول العالم و هو أحد الأمراض المزمنة التي لا يوجد لها علاج حتى وقتنا هذا و لكن الإشراف الطبي و المتابعة مع المريض للعمل على منع تفاقم.... المزيد عن: نقص السكر , مرض السكري , معدل السكر , نسبة السكر , هبوط السكر , مستوى السكر , الدورة الدموية , الأمراض المزمنة ...

859 قراءات
image

سكر الدم الطبيعينسبة السكر

  • مرض السكري

يعرف سكر الدم الطبيعي بعلم الكيمياء الحيوية ووظائف الأعضاء لجسم الإنسان بالجلوكوز وهناك العديد من السكريات في الدم ولكنها تكون ضمن سكر الجلوكوز حيث يعتبر هو مصدر الطاقة الأساسي للجسم ويقوم الجسم بتنظيم ...

592 قراءات
image

معلومات عن مرض السكرنسبة السكر

  • مرض السكري

معلومات عن مرض السكر مرض السكر أو السكري هو أحد الأمراض الشائعة على مستوى العالم ويحدث نتيجة نقص نسبي أو نقص تام للأنسولين في السم وبالتالي زيادة السكر في الدم وينتج عنه مضاعفات مزمنة في مختلف أعضاء الجسم . ...

680 قراءات
image

عوارض مرض السكرينسبة السكر

  • مرض السكري

مرض السكري اصبح من الأمراض الشائعة في جميع أنحاء العالم و نسبة الإصابة به تتراوح ما بين 4% و 6% من البشر حيث يعاني منه حوالى 350 مليون شخص حول العالم. مرض السكري عبارة عن أرتفاع فى نسبة.... المزيد عن: شرب الماء , مرض السكر , مرض السكري , نسبة السكر , سن المراهقة , حديثي الولادة , السمنة المفرطة , أعراض مرض السكر , الأمراض الشائعة , الإصابة بمرض السكري ...

600 قراءات
المزيد ...
حكمة اليوم:

فيديوهات

مدوّنات الجانب الصحي والبدني:

المزيد ...

مقالات و مدوّنات أخرى: